பெண்கள் அனைவரும் முகத்தை பளபளப்பாகவும், பொலிவாகவும் வைத்துக்கொள்ள தான் நினைப்பார்கள்.
இதற்காக பலரும் கடைகளில் விற்கும் Kajal, Mascara, Foundation, Eyeliner, Lip Liner, Rose Powder என பல பொருட்களை பயன்படுத்துவார்கள்.
ஆனால் ஒரு சில பெண்களுக்கு Makeup போடுவது சுத்தமாகப் பிடிக்காது.
அந்தவகையில், Makeup போடாமல் முகத்தை அழகாக மாற்ற சில இயற்கை குறிப்புகள் குறித்து விரிவாக காணலாம்.
தினசரி இரவு 9 - 10 மணிக்குள் தூங்கி, அதிகாலையில் எழும் பழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
காலை உணவு முதல் இரவு உணவு வரை சரியான நடைமுறையைப் பின்பற்ற முடியும், மேலும் சருமமும் ஆரோக்கியமாக மாறும்.
தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் டீ அல்லது காபி குடிக்கும் பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இதற்கு மாறாக க்ரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
உடல் உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக இருந்தால் மட்டுமே ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவீர்கள், எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
மேலும், நீரேற்றமாக இருக்க, தண்ணீரைத் தவிர, உணவில் தேங்காய் நீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதிகப்படியான வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஜங்க் உணவுகள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பல நேரங்களில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளும் முகத்தில் பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் நிறமிகளுக்குக் காரணமாக அமையும்.
எனவே தினசரி வழக்கத்தில் பச்சை மற்றும் பருவகால காய்கறிகள், பழங்கள், நட்ஸ் வகைகள், உலர் பழங்கள் போன்றவற்றைச் சேர்த்து, சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது முகத்தில் முன்கூட்டிய நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
தினமும் தியானம் செய்யுங்கள், இது மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் தினமும் சில யோகா ஆசனங்களைச் செய்வதன் மூலம் வெளிப்புறமாகவும் உட்புறமாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
ரோஸ் வாட்டர் சருமத்தை அழகாக்க பயன்படுகிறது. தினமும் இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பல தோல் பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவீர்கள். மேலும் சருமத்தின் நிறம் படிப்படியாக மேம்படத் தொடங்கும்.
