பெண்களுக்கு கன்னம் இருந்தால் அது அவர்களின் முகத்தை எடுத்து காட்டுகிறது. சிலருக்கு தட்டையான கன்னங்கள் காணப்படுகின்றன.
முகத்திற்கு தட்டையான கன்னங்கள் இருந்தால் அது நமது அழகை குறைத்துக் காட்டும். வயது முதிர்ந்து காணப்படும் மற்றும் நோய்வாய் பட்டவர்களாக தென்படுவோம்.
எனவே யாராக இருந்தாலும் பெண்களுக்கு கொழு கொழு கன்னங்கள் இருந்தால் அது முகத்திற்கு இன்னும் அழகை தரும். இந்த கன்னங்களை பெற நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொழுப்பை நிரப்பி அழகை பெற வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
இயற்கையான வழிமுறைகளை கொண்டு எப்படி கன்னம் கொண்டு வருவது என பார்க்கலாம்.
கன்னங்களை மேம்படுத்த கன்னத்திற்கான உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமாகும். இரு கைகளின் விரல்களை வாயின் இருபுறமும் வைத்து, கன்னங்களின் மேல் விரல்களை தேய்த்தவாறு உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்தவும்.
இந்த நிலையை 20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கன்னங்களில் காற்றை நிரப்பவும். 45 விநாடிகள் இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.
பிறகு மெதுவாக காற்றை வெளியேற்றவும். இதுபோன்ற பயிற்சிகளை நீங்கள் தினமும் செய்தால் கன்னங்களில் வித்தியாசத்தை உணர்வீர்கள்.
உடல் எடையில் நீங்கள் இருப்பதை விட ஒரு 10 கிலோ அதிகரிக்க வேண்டும். இப்படி செய்தால் முகத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சேரும்.
இதற்கு நீங்கள் வைட்டமின் தாதுக்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், நல்ல கொழுப்பு உள்ள உணவுகள், பால் தயிர் மீன் முட்டை போன்ற புரதச்சத்து உணவுகள் என்று ஊட்டச்சத்து உணவு முறை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
மற்றும் உடலுக்கு தேவையான உறக்கத்தை கொடுக்க வேண்டும்.
